つづいて・・・ヨガの経験があったり、動くのが好きな方のにはこちら♪【ゆっくりフローヨガ】 運動量目安★★★火曜 13：30～14：30 / インストラクター：Sheney 呼吸に合わせてゆっくりと流れていくように気持ち良く身体を動かしていきます。マインドも落ち着…

こんにちは！シトシト雨が降っていて、梅雨シーズン到来ですね。ヨガではよくマインドを整えると言いますが、マインドってなんでしょう？一言でいうと、自分の心のあり方です。梅雨→ジトジト→髪が爆発→イライラ→ストレス・・・ではなくて梅雨→しっとり→お肌…

続いて、もうひとつピラティスのおすすめレッスンをご紹介いたします。 【やさしいピラティス】 運動量目安★★ 土曜 17：00～18：00 / インストラクター：こはる 自分の身体をコントロールできるようになることを目指して姿勢や筋力を整えていくクラスです。 …

こんにちは！ オンザショアでは、ピラティスのレッスンも充実しています。リハビリを目的として生み出されたピラティスは、体幹の筋肉を鍛えて体の機能を取り戻すためのエクササイズです。ヨガとはまた違った雰囲気のクラスが多いので、是非どちらもお試しく…

引き続き、レッスン内容のご紹介をしていきます！ 4日（木）9：30～太陽礼拝ベーシック【★★】 インストラクター：千尋 基本となる太陽礼拝を続けて行うことで、身体と心を整えていきます。回数を重ねる度に伸びやかな身体になるよう丁寧に行っていきます。

こんにちは！ 4月も半分を過ぎていよいよＧＷも近づいてきましたね♪ ＧＷ中の祝日はいつもと違ったスケジュールになっております。 今日はレッスン内容を紹介します！ ３日（水）１６：３０～美尻ヨガ【★★】 インストラクター：ＭＩＫＩ ヨガのポーズだけで…

みなさま、こんにちは。 先日お知らせしたゴールデンウィーク特別プログラムの内容のご紹介をします☆ 4日（木）16：30～GWだよ全員集合！ヨガ【★★】 インストラクター：紀子 「yoga＝繋がり」心と体の繋がりや魂と宇宙の繋がり…いろいろな意味がありますが、…

続いて・・・ 4月から曜日が変更になったレッスンのご紹介！【骨盤美脚ヨガ】 運動量目安★水曜 15：00～16：00 / インストラクター：SHOKO 骨盤と脚を上手に動かせるようにしていくクラスです。季節、体調によっても敏感に変化していく身体を中心から整えて…

こんにちは！今日は4月スタートの新しいレッスンのご紹介です。 【太陽礼拝ベーシック】 運動量目安★★ 木曜 9：30～10：30 / インストラクター：Michiko 数多くあるポーズのベースとなるのが太陽礼拝。 ご存知の方も多いのでは？ このクラスでは、ウォーミン…