12月レッスンスケジュール
12月のレッスンスケジュールです。
2020年、運動不足気味ではありませんでしたか？
体重が増加しがちな年末年始前に、ヨガやピラティスで心身ともにすっきりと年末を迎えましょう♪
とにかくカロリーを消費したい方には、ホットボクササイズ、ホットキックボクササイズ、HIITがお勧めです！！
お水を沢山持ってご参加ください。
ヨガやピラティスのレッスンにも、ダイエット・ヨガや、シェイプアップヨガ、ボディメイク・ピラティス等々、各種レッスンを新設致しました！
レッスンや体験のご予約をお待ちしております。
お気軽にお電話下さい。
☎042-595-8039
11月レッスンスケジュール
本日、11月のスケジュールを公開いたしました！
早朝ヨガやボクササイズなどバラエティに富んだ新しいレッスンが増えます。
皆さまにとって、何か新しいことを始めるきっかけとなりますように…☆
on the shore でお待ちしております！
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【 on the shore 】
〒190-0012
東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3F
TEL 042-595-8039
〇10月営業時間
月 9:00-20:00
火 9:00-21:30
水 9:00-21:30
木 9:00-20:00
金 9:00-13:00/18:00-21:30
土日祝 9:00-15:30
〇11月営業時間
月 9:00-20:00
火 9:00-21:30
水 9:00-21:30
木 9:00-21:30
金 9:00-21:30
土日祝 9:00-17:00
#ヨガ #ホットヨガ #ヨガライフ #立川
講師インタビューvol.12 -マキコ先生-
on the shore 自慢のインストラクターに、インタビューしてみました♪
本日は、日曜日朝の顔、マキコ先生です！
- ヨガを始めてから感じる変化や良かったことを教えてください。 -
体の癖や心の癖をしることで、自分のトリセツが少しずつ分厚くなってきました。
身長が１CMのびました。
- 好きなヨガのポーズは？ -
ウッティタハスタパーダングシュターサナ
- ヨガマットはどんなのを使ってますか？ -
lululemon のナマステマット １択
- 好きなorよく着るヨガウェアブランドは？ -
lululemon スタイルアップするので好きです。
- 好きな音楽は？ -
Little mix の Holiday
夏っぽいから、そして、全く夏を満喫できていないから
- 人生のバイブル本は？ -
地球の歩き方 行きたい場所がたくさんあります！
- 今まで行った旅先で魅力的だったところは？ -
チェコ 雰囲気がすごく不思議でよかったです。
- Afterコロナ！行きたい国は？ -
ハワイ 南の島です。夏を取り戻したいです。
- 生活の中で大切にしていることは？ -
整理整頓 モノが多くならないよう、いつもスッキリしていたいです。
- ヨガの哲学で学んだこと -
知足。 足るを知る、です。今そこにあることに感謝して生きたいです。
-マキコ先生ありがとうございました！ ！
日曜日 9：30 アクティブ＆リラックスヨガ
ヨガをして充実した一日を過ごしましょう♪
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＜新型コロナウイルス感染防止対策＞の取り組みを実施中です。
マスク着用でのご来店をお願いいたします。
入店時に検温を行っております。
37.5度以上の方はお断りさせていただきます。
受付・スタジオ入口にてアルコール消毒をお願いしております。
ご理解、ご協力の程よろしくお願い申し上げます。
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〇9月営業時間
月-木 9:00-20:00
金 9:00-13:00
土日祝 9:00-15:30
〇10月営業時間
月 9:00-20:00
火 9:00-21:30
水 9:00-21:30
木 9:00-20:00
金 9:00-13:00/18:00-21:30
土日祝 9:00-15:30
講師インタビューvol.11 -よう先生-
on the shore 自慢のインストラクターに、インタビューしてみました♪
本日は小柄でキュートなよう先生です！
- ヨガ を始めてから感じる変化や良かったことを教えてください。 -
低体温じゃなくなった！代謝が上がって汗もしっかりかけるように♪
あと自分の身体のクセを知ったことでニュートラルなポジションが分かるようになったように感じます！
魅せるスポーツをしているとどうしても左右差とか出ちゃうので…
- 好きなヨガのポーズは？ -
気持ちよく伸びれるという意味ではダウンドック。
あと、ウォーリア系のダイナミックなポーズも好きです！
- ヨガマットはどんなのを使ってますか？ -
yoggy sanctuaryの薄黄緑色のマットです。
他にも３枚くらいあって、気分や用途で使い分けています！
- 好きなorよく着るヨガウェアブランドは？ -
ブランドに対するこだわりはないので、自分の身体に合ったデザインを選ぶようにしています。
時にはGAPやユニクロとかも活用しちゃいます～☆
- 好きな音楽は？ -
人から勧められたものが多いかもしれません。笑
本当に様々なジャンルを聞いています♪
- 人生のバイブル本は？ -
もういろいろありすぎて選べません…！
小説や漫画を含め、その時の自分に必要な学びをくれる本とその都度出会っていると感じています。
- 今まで行った旅先で魅力的だったところは？ -
海外旅行も素敵ですが、外国語が苦手なのでどうも緊張しちゃいます。笑
旅行は国内の方が好きで、よく行くのは北海道！
さっぽろ雪まつりが私の誕生日付近で開催されるのでそれに合わせて行っていました！
海の幸が美味しいのと、とうきび茶が個人的に好きです♪
- Afterコロナ！行きたい国は？ -
海外旅行に行きたい欲がないので…国内旅行で沖縄にでも行きたいです！
- 生活の中で大切にしていることは？ -
自分らしくいられること！
- ヨガの哲学で学んだこと -
人を傷つけないということ。
この「人」には自分も含み、自分に対して優しくするというのも大切だと学びました。
- よう先生ありがとうございました！ -
火曜日16：00 デトックスヨガ
土曜日09：30 週末リセットヨガ
一緒にヨガで心も身体もスッキリしていきましょう！！
お待ちしております♪
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＜新型コロナウイルス感染防止対策＞の取り組みを実施中です。
マスク着用でのご来店をお願いいたします。
入店時に検温を行っております。
37.5度以上の方はお断りさせていただきます。
受付・スタジオ入口にてアルコール消毒をお願いしております。
ご理解、ご協力の程よろしくお願い申し上げます。
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月-木 9:00-20:00
金 9:00-13:00
土日祝 9:00-15:30
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月 9:00-20:00
火 9:00-21:30
水 9:00-21:30
木 9:00-20:00
金 9:00-13:00/18:00-21:30
土日祝 9:00-15:30
10月のパーソナルレッスン！
8月からスタートいたしました斉本先生によるパーソナルピラティスは
今回がラストになります…！！
毎月すぐにご予約が埋まってしまうほど大人気の企画ですので、
この機会をお見逃しなく！！
【ご予約方法】
ご希望日の前日15:00までにフロントまたはお電話にてお申し込みくださいませ。
（※日程のご変更やキャンセルは前日の15:00まで受付可能です。）
【パーソナルレッスン当日】
オンザショアに初めてご来店されるお客様はご記入いただくものとカウンセリングが
ございますので、レッスン開始時間の１０分前までにお着替えをお済ませ下さい。
会員様、休会中の会員様はカウンセリングを行いますので、レッスン開始5分前までにお着替えをお済ませ下さい。
【お持ちもの】
お持ちものはウェアとお水（５００ｍｌ）をお願いいたします。
シャワーをご利用の方はタオルをお持ちくださいませ。
(ウェアやタオルのレンタル・お水の販売もございます）
ご予約お待ちしております♪
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＜新型コロナウイルス感染防止対策＞の取り組みを実施中です。
マスク着用でのご来店をお願いいたします。
入店時に検温を行っております。
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受付・スタジオ入口にてアルコール消毒をお願いしております。
ご理解、ご協力の程よろしくお願い申し上げます。
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月-木 9:00-20:00
金 9:00-13:00
土日祝 9:00-15:30
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月 9:00-20:00
火 9:00-21:30
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金 9:00-13:00/18:00-21:30
土日祝 9:00-15:30
【10月の代行情報】
10月の代行情報です。ご確認の上、ご予約ください。
追加がありましたら更新致します。
ご予約お待ちしております！
13日(火) 18:30～ キャンドルヨガ Sumire → ともみ
14日(水) 16:00～ パワーチャージヨガ Sumire → よう
18日(日) 9:30～ アクティブ＆リラックスヨガ マキコ → 小館憂子
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＜新型コロナウイルス感染防止対策＞の取り組みを実施中です。
マスク着用でのご来店をお願いいたします。
入店時に検温を行っております。
37.5度以上の方はお断りさせていただきます。
受付・スタジオ入口にてアルコール消毒をお願いしております。
ご理解、ご協力の程よろしくお願い申し上げます。
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月-木 9:00-20:00
金 9:00-13:00
土日祝 9:00-15:30
〇10月営業時間
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火 9:00-21:30
水 9:00-21:30
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金 9:00-13:00/18:00-21:30
土日祝 9:00-15:30
10月のお知らせ
本日、１０月のスケジュールが公開となりました！
待望の夜のクラス２０：１５～２１：１５が火曜日、水曜日、金曜日に復活致します！
on the shoreも休業を経て新しく生まれ変わろうとしています。
リセット、そしてリスタート！
皆さまの癒しやリフレッシュのひとときを大事に大切にしていきたいと思います。
お待ちしております♪
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＜新型コロナウイルス感染防止対策＞の取り組みを実施中です。
マスク着用でのご来店をお願いいたします。
入店時に検温を行っております。
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ご理解、ご協力の程よろしくお願い申し上げます。
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〇9月営業時間
月-木 9:00-20:00
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土日祝 9:00-15:30
〇10月営業時間
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金 9:00-13:00/18:00-21:30
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