おすすめレッスン【自分軸さがしピラティス】
こんにちは！
オンザショアでは、ピラティスのレッスンも充実しています。
リハビリを目的として生み出されたピラティスは、体幹の筋肉を鍛えて体の機能を取り戻すためのエクササイズです。
ヨガとはまた違った雰囲気のクラスが多いので、是非どちらもお試しください♪
【自分軸さがしピラティス】 運動量目安★★★
水曜 9：30～10：30 / インストラクター：圓 冬美
整体に行ってカラダを整えても、自分の正しい中心を知らないままだと、すぐに元に戻ってしまう・・・
そんな経験ありませんか？
自分自身の軸を探して、楽に身体を動かせる感覚を養う事が出来るレッスンです。
心身の一体感を、是非味わってみましょう～
ご予約お待ちしています。
ＧＷ特別レッスン内容紹介②
引き続き、レッスン内容のご紹介をしていきます！
4日（木）9：30～太陽礼拝ベーシック【★★】
インストラクター：千尋
基本となる太陽礼拝を続けて行うことで、身体と心を整えていきます。回数を重ねる度に伸びやかな身体になるよう丁寧に行っていきます。
ＧＷ特別レッスン内容紹介
こんにちは！
4月も半分を過ぎていよいよＧＷも近づいてきましたね♪
ＧＷ中の祝日はいつもと違ったスケジュールになっております。
今日はレッスン内容を紹介します！
３日（水）１６：３０～美尻ヨガ【★★】
インストラクター：ＭＩＫＩ
ヨガのポーズだけでなく、お尻をターゲットにしたトレーニングを入れ、ヒップアップを目指していきます。またお尻を鍛える事によって腰痛、膝痛の防止や脂肪燃焼効果が高まります。一緒にプリケツを目指していきましょう♡
５日（木）１５：００～極上の癒やしヨガ【★】
インストラクター：ＳＨＯＫＯ
深い呼吸へと導き、全身のすみずみまでエネルギーを巡らせます。
ゆっくり、ゆったり全身を動かし最後のリラクゼーションは極上の癒やしを体感するクラスです。
５日（木）１８：３０～ＧＷ！ヨガdeチャージ【★★★★】
インストラクター：ＳＨＯＫＯ
日頃頑張っている身体と心に元気をチャージして頂くクラスです。
ＧＷ真ん中あたりアクティブに動いて疲れもストレスも発散！
エネルギーをチャージ！！！楽しく動きましょう！
ぜひ通常クラスとは違った内容と先生のクラスをお楽しみください☆
ご予約お待ちしております。
GREEN YOGA 開催します！！
お花見ヨガは残念ながら雨のため中止となってしまいましたが…
やっぱり良い時期に外でヨガがしたい！！！！！ということでさっそく5月に開催いたします。
新緑の季節。爽やかな風をうけて、萌えるような緑の中、おもいっっきり呼吸をして、身体を動かして、全身でヨガをたのしみましょう♪♪
ご予約スタートしてます！！ぜひぜご参加くださいね♫
GREEN YOGA
日時：5月14日（日） ※雨天中止（前日２１時に判断、ブログ等でおしらせします）
場所：昭和記念公園 みんなの原っぱ 立川口に9:20集合 13:00現地解散予定
参加費：マンスリー会員￥2500 チケット会員・非会員￥3000
※入園料は参加費に含まれていますが集合時間に遅れてしまう場合、入園料をご負担いただく場合があります
持ち物：お弁当、飲み物、ヨガマット（バスタオルでも可）
ご予約：店頭またはお電話（042-595-8039)にて承ります。キャンセルは3日前までにお願いします。
当日スケジュール
9:20 立川口集合
9:40 入園 原っぱへ
10:00 ヨガスタート （インストラクター:SHOKO)
11:30 お昼ごはん
13:00 現地解散
GW特別プログラム【GWだよ全員集合！ヨガ】【リラクゼーションアロマヨガ】
みなさま、こんにちは。
先日お知らせしたゴールデンウィーク特別プログラムの内容のご紹介をします☆
4日（木）16：30～GWだよ全員集合！ヨガ【★★】
インストラクター：紀子
「yoga＝繋がり」心と体の繋がりや魂と宇宙の繋がり…いろいろな意味がありますが、今回のテーマは「参加された皆さんの繋がり」、そして「みんなで作るクラス」です！
楽しくワイワイ笑顔の輪が繋がるクラスにしましょう♪
オンザショア愛好家の皆様も、初めましての皆様も全員集合ー！！8時ではなく、16時30分ですよー！！
4日（木）18：30～リラクゼーションアロマヨガ【★★】
インストラクター：紀子
香りの成分が脳にダイレクトに働きかけ、自律神経の乱れを整えたり、精神的なストレスからくる不調の改善など、多くの効果があると言われているアロマの香りに包まれ、ゆったりとポーズをとっていきます。
いつも頑張ってくれているご自身の心とカラダにご褒美の時間を！！
GWのスペシャルバージョンです！
みなさまのご予約お待ちしております！
5月代行情報【追加】
5月中の週末ヨガdeチャージ、朝ヨガリラックス、ゆったり全身ほぐしヨガの代行インストラクターが決まりましたのでお知らせいたします。
ご確認の上、ご参加ください。
7日（日） 9：30～朝ヨガリラックス Yoco→MIKI
7日（日）11：00～ゆったり全身ほぐしヨガ Yoco→Michiko
12日（金）18：30～週末ヨガdeチャージ Yoco→ともみ
14日（日） 9：30～朝ヨガリラックス Yoco→ともみ
14日（日）11：00～ゆったり全身ほぐしヨガ Yoco→ともみ
19日（金）18：30～週末ヨガdeチャージ Yoco→ともみ
21日（日） 9：30～朝ヨガリラックス Yoco→優子
21日（日）11：00～ゆったり全身ほぐしヨガ Yoco→Michiko
26日（金）18：30～週末ヨガdeチャージ Yoco→ともみ
28日（日） 9：30～朝ヨガリラックス Yoco→ともみ
28日（日）11：00～ゆったり全身ほぐしヨガ Yoco→ともみ
